¿Cómo cuidar la piel en tierra fría?

Cuando piensas en sol viene a tu mente: vacaciones, protector solar, lentes oscuros y bronceador, pero ¿te has preguntado si el viento frío quema? ¿has sentido cómo te quema? Elena del Mar, como uno de los centro de estética facial en Bogotá, te habla de las bajas temperaturas y te algunos consejos para que cuides tu piel cuando te encuentres en lugares muy fríos.

No ignores el frío, puede estar molestando tu piel

El frío y las corrientes de viento, en ocasiones, son ignorados o apenas atendidos con un saco o un abrigo grueso. Pero, tratar tu piel es mucho más que eso porque el frío deshidrata la piel, además es capaz de resentir la circulación sanguínea por lo que los vasos se contraen y hay menos circulación de la sangre, es decir, colágeno y oxígeno.

Sumado a lo anterior, el cambio brusco y sin aviso de la temperatura, ocasiona la ruptura de algunos vasos sanguíneos e incentiva la aparición de “moretones” en los pómulos y la nariz. Estos problemas dermatológicos pueden observarse con mayor frecuencia en el rostro, manos y lugares del cuerpo que son expuestos a los cambios del clima y corrientes del frío. Sin embargo, para evitar lo mencionado, adquiere tu plan en nuestros spas en el centro de Bogotá, además de seguir estos consejos:

#1. USA CREMAS HIDRATANTES Y PROTECTOR SOLAR

También será posible utilizar protector solar. Es recomendable que te apliques dos veces al día, dependiendo el número de protector solar (20, 40, 80 y 100). No obstante, si prefieres la crema hidratante y protectora, elige aquella que contenga y te aporte nutrientes  que te ayuden a evitar que se debiliten los vasos sanguíneos de la nariz o los pómulos.

No olvides los labios y el contorno de los ojos. Podrías utilizar un labial a base de cacao y para el caso de los ojos, adquieras cremas especiales para esta zona de tu rostro.

#2. QUE TUS BAÑOS SEAN RÁPIDOS

Con esto no estamos diciendo que debas dejar de lado prácticas que llevas a cabo en la ducha, pero sí que tengas en cuenta el tiempo y el clima. Procura tomar baños más rápidos en épocas frías, con el objetivo de evitar los cambios abruptos de temperaturas. Estos cambios pueden romper gran cantidad de vasos sanguíneos no solo de tu rostro, sino del cuerpo.

#3. UTILIZA BUFANDAS Y GORROS

De esta manera es que puedes combatir los efectos del clima frío. Sin importar si ya te has aplicado el proyector solar o crema hidratante, es importante que protejas las zonas que pueden mantenerse expuestas al frío. Así mismo, es recomendable que cubras tus manos con guantes, esta zona de tu cuerpo es una de las más delicadas porque en cada lavada estás perdiendo el aceite natural y por lo tanto, son más frágiles al invierno.

#4. EVITA BEBIDAS MUY CALIENTES

Aunque en época de temperaturas bajas, lo primero que haces es buscar tu bebida caliente: un café o “chocolatico” porque se convierten en un aliado perfecto, lo cierto es que el enrojecimiento de la frente, las mejillas, nariz y mentón se debe que las bebidas calientes dilatan los vasos sanguíneos, según un estudio dela Asociación Americana de Dermatología.

Cuida tu piel con Elena del Mar

Los 4 consejos que te hemos mencionado te ayudarán a brindar cuidados especiales a tu piel y rostro mientras las bajas temperaturas pasan. Además, recuerda contar con un centro de estética facial en Cafam Floresta como es el caso de Elena del Mar para brindar mayor atención a tu piel.

Como expertos, podemos ofrecerte planes personales y empresariales de spa en Bogotápara que compartas junto a tus amigos y personas más allegadas en épocas de frío y hagas de este tiempo más ameno. Puedes preguntar por nuestros planes de económicos de spa y gimnasio en Bogotá escribiéndonos al 305 713 1507 o llamando al 344 1436.

¿Cuáles son los cuidados de Sofía Vergara para mantener su figura?

¿Quieres saber cuales son los cuidados de Sofia Vergara para mantener su figura ? Elena del Mar te cuenta qué hace para verse siempre bella y escultural.

Sofía Vergara es, sin duda alguna, una de las mujeres más atractivas del mundo del entretenimiento. Sin embargo, no es de aquellas que cuente con un metabolismo privilegiado, requiere de hábitos rigurosos que practica con constancia y disciplina. Menciona que, aunque su piel ya no es la misma a la que lucía con 20 años, mantener su imagen actual exige de un sacrificio en forma de estricto régimen y entrenamiento.

Elena del Mar te enseña qué es lo que acostumbra esta celebridad para que los tengas en cuenta, visites nuestros centros de estética corporal en Bogotá y luzcas una Figura Total.

¿Es el metabolismo una excusa para no cuidarse?

Puede que pienses que como es actriz, modelo y un personaje público, no debe hacer nada para mantenerse en forma, pero lo cierto es que Sofía Vergara debe mantener una estricta disciplina de cuidados y ejercicio para poder lucir como hoy lo hace.

Hace un tiempo, la colombiana y barranquillera declaró que la clave de su figura y belleza, es llevar a cabo una dieta antiedad-antioxidante. Entre estos incluye, los radicales libres que son moléculas que promueven la oxidación de la piel y ayudan a perder peso.

#1.- La dieta de Sofía Vergara consiste en:

• Porciones de verduras mayores que la porción de proteína blanca que consume en el día.

• No comer carnes rojas ya que contiene un alto porcentaje de grasa.

• Consumir alimentos variados y ricos en proteína como es el pollo y el pescado.

• Diariamente consume por lo menos dos litros de agua natural.

Ella agrega que no fuma ni consume carnes rojas desde hace 13 años porque son de alto contenido graso. Come muy variado, por ello incluye pollo, pescado, mariscos, verduras y frutas. Hoy puedes visitar uno de nuestros centros de estética en Chicó y te orientaremos en términos de cuidado y nutrición.

#2.- La rutina de ejercicios que acostumbra Sofía Vergara significa ser una tortura. Ella menciona para el portal Vanity Fair: “Me pongo de mal humor dos horas antes de entrenar, sigo de mal humor mientras entreno y continúo de mal humor cuanto termino, porque tengo que reservar la siguiente clase” ¿Te has sentido así?

Sin embargo, eso no le impide llevar una rutina física exigente. Igual, cabe destacar que su marido es Joe Manganiello, el actor que más predica las ventajas de llevar una vida sana y que incluso ha escrito un libro explicando el entrenamiento que llevó a un niño con problemas de obesidad, a convertirse en uno de los hombres más deseados del mundo.

Lo cierto es que Sofía Vergara, la protagonista de Modern Family, le molesta realizar ejercicio y no lo deja de lado porque sabe que de esto depende lucir sus curvas. Hoy puedes empezar tus rutinas en los gimnasios en Bogotá que Elena del Mar ha preparado para ti.

#3.- Entre los cuidados de la piel, Sofía Vergara opta por utilizar maquillaje natural, con esto hace referencia a que utiliza polvos compactos minerales para su rostro. Por ejemplo, podrías hacer uso de productos a base de argán, extracto de uvas rojas, aloe vera, etc.

Elena del Mar como un centro de estética facial en Bogotá, se preocupa por entregarte los mejores productos de belleza y cuidado corporal. Por eso, te brinda cremas, exfoliantes, cápsulas y diferentes tratamientos naturales que aportan bienestar a tu piel y rostro. Puedes preguntar más acerca de nuestros servicios y sedes llamando al 344 1436 ¡Te esperamos!

Articulo tomado de Elena del Mar.

Adulto Mayor: 5 consejos para cuidarte física y mentalmente

Un adulto mayor debe mantener buenos hábitos para que su calidad de vida permanezca en buenas condiciones. Elena del Mar como uno de los centros de estética corporal en Bogotá, te menciona algunas recomendaciones claves que podrías poner en práctica y te servirán para orientar a quienes más importan en tu vida.

Para conseguir envejecer activamente es necesario y recomendable centrarse en los siguientes pilares: controlar factores de riesgo de enfermedades, mantener la actividad física y mental, permanecer socialmente participativos, cuidar y equilibrar la dieta, además de cuidar la salud emocional.

Hábitos saludables para un Adulto Mayor

· Alimentación sana. Una dieta equilibrada en esta etapa deberá incluir gran cantidad de verduras y frutas diarias, lácteos, productos bajos en grasa, pescado, pollo y granos enteros. Estos alimentos permiten aportan al cuerpo proteína, grasas esenciales, minerales, antioxidantes y agua.

· Ejercicio diario. Una rutina de actividad física aporta varios beneficios en esta etapa. En el aspecto mental, observarás una reducción de la sintomatología ansiosa porque eleva los niveles de endorfinas, noradrenalina y serotonina, lo que genera estabilidad del ánimo y favorece el sueño reparador. Además, ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo en personas con demencia y trastornos cognitivos. En Elena del Mar encontrarás diferentes sedes de gimnasios en Bogotá para que empieces tu rutina personalizada y perfecta para tu caso en específico.

· Reuniones sociales. Recomendable es que te reúnas con tus amigos o que salgas a bailar. En Elena del Mar te brindamos clases grupales que son llevadas a cabo en nuestras sedes y están incluidas en los planes económicos de nuestros gimnasios en Bogotá.

· Mantenerse hidratado. Los adultos mayores tienden a deshidratarse con facilidad porque la sensibilidad para sentir sed la han perdido un poco. Por ello, lo correcto es que ingieran líquidos así no sientan la necesidad de hacerlo.

· Actividad mental. Es indispensable para conservar las capacidades intelectuales: buena memoria, aprendizaje, lenguaje, destrezas manuales, capacidad de hacer cálculos matemáticos o actividades artísticas. Mientras más activa se encuentre tu mente se mantiene el rendimiento y por mucho más tiempo.

Un adulto mayor saludable no necesita pasar por sacrificios, sino que puede disfrutar de cada instante de esta etapa de su vida implementando actividades de gran beneficio. Elena del Mar te ha nombrado algunos hábitos saludables que podrías recomendarle a tus familiares.

Llevamos más de 52 años en el sector promoviendo un estilo de vida orientado al bienestar y la armonía gracias a diferentes planes de gimnasio, tratamientos estéticos y productos para la belleza para que todo tipo de persona encuentre un espacio para cuidarse, relajarse y mantenerse saludable. Puedes consultar nuestros precios de gimnasios en Bogotá en este enlace.

Sigue esta Guía Nutricional y mejora tus hábitos alimenticios

Mantener buenos hábitos alimenticios requiere de conocimientos básicos que te orienten y permitan reconocer cuáles son aquellos alimentos que aportarán a tu estilo de vida y por supuesto, apoyarán tu organismo. Elena del Mar te da a conocer una guía nutricional para que mejores tus hábitos nutricionales y notes resultados en tus rutinas de salud y belleza.

Ten presente que Elena del Mar es un centro deportivo que te ofrece gimnasios en Bogotá y al mismo tiempo, es un spa en Bogotá nortedonde podrás encontrar los masajes con piedras volcánicas, relajantes y especiales para mantener tu cuerpo y piel como siempre la has querido. Consulta aquí las promociones que hemos preparado para ti 

Está es la guía nutricional que te hemos preparado

#1.- Composición de los alimentos

En este punto es importante tener en cuenta que el organismo necesita de determinados nutrientes, estos se dividen en macro y micro nutrientes. En el primer grupo se encuentran las proteínas, glúcidos o hidratos de carbono y lípidos, mejor conocidas como grasas. Aquí también se encuentran la fibra y el agua, que están presentes en cantidades considerables en la mayoría de los alimentos, pero como no aportan calorías no se consideran nutrientes.

En el segundo grupo, los micronutrientes, se encuentran las vitaminas y los minerales. Son estos los que son imprescindibles para el mantenimiento de la vida. Además, son los de aportar funciones de regulación al organismo. En Elena del Mar nos preocupamos por tu salud y a parte de ofrecerte especiales promociones en nuestros centros de estética en Chico, también te brindamos consultas médicas con deportologo y nutricionista para que empieces tu plan dietario. 

#2.- ¿Cuál es la cantidad recomendada de cada alimento?

· Hidratos de carbono. Tienen como principal función aportar energía al organismo, evitan la presencia de residuos tóxicos en contacto con las delicadas células del tejido nervioso. Aportan del 50 al 55 por ciento de las calorías en tu dieta. Entonces, podría ser posible vivir durante meses sin consumir carbohidratos, sin embargo, lo recomendable es una cantidad mínima diaria de aproximadamente 100 gr.

· Lípidos o grasas. Al igual que los carbohidratos, son los que mayor energía aportan al cuerpo, pero son imprescindibles para la absorción de algunas vitaminas y la síntesis de hormonas. Los puedes encontrar en aceites vegetales y grasas animales. Recomendable es que consumas de un 30 a 35 por ciento en tu dieta diaria, que podrías consumir así: de un 7 a 8 por ciento grasa de origen animal, de un 15 a 20 por ciento aceite de oliva y, un 5 por ciento aceites de semillas, frutos secos y pescado.

· Proteínas. Son las que desempeñan el mayor número de funciones en las células, además de formar parte de la estructura básica de los tejidos: músculos, tendones, piel, uñas, etc. Por otra parte, desempeñan funciones metabólicas y reguladoras. Es recomendable que una tercera parte de las proteínas que consumas sean de origen animal.

· Vitaminas. Son las sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos. No aportan energía, pero sin estas tu cuerpo no será capaz de procesar correctamente los elementos constructivos y energéticos suministrados en tu alimentación. La cantidad recomendada de consumo diario ronda los 425 mg y los 550 mg.

· Agua. Debes saber que tu cuerpo está compuesto por cerca del 60 por ciento de agua y será posible sobrevivir unos meses sin alimento, pero podrás sobrevivir pocos días sin agua. Es por medio de este líquido que tus células se comunican y por el que se transporta el oxígeno y los nutrientes de tus tejidos. Además, es la encargada de retirar del cuerpo los residuos del metabolismo celular.

Recomendable es que consumas entre 2 a 3 litros de agua dependiendo tu ritmo y estilo de vida. A continuación te damos 3 razones claves para que te mantengas hidratado 

En Elena del Mar cuidamos de tu Figura Total y desde hace más de 52 años promovemos un estilo de vida orientado al bienestar y la armonía gracias al fortalecimiento y equilibrio de tu cuerpo y mente. En esta oportunidad te hemos dado algunas pautas de nutrición y recomendaciones de las porciones para que regules tu dieta.

Además, te recomendamos cuidarte asistiendo a spas en el centro de Bogotá para que elimines toxinas y apoyes tus hábitos alimenticios saludables con hábitos estéticos que te ayudará a lucir radiante en todo momento. Puedes agendar tus citas llamando al 344 1436.

Tratamientos estéticos y hábitos para mujeres de 30

Esta época de la vida puede significar los mejores momento o, por el contrario, convertirse en el tiempo perfecto para tomar decisiones trascendentales, hacer cambios abruptos y claro, cuidarse más de lo acostumbrado. Elena del Mar como uno de los centros de estética corporal en Bogotá, se dirige a ti con la plena seguridad que mereces contar con espacios que apoyen tus ganas de seguir viéndote bien y por ello, te da 8 consejos y hábitos saludables que debes seguir en esta edad.

¿Qué hacer para mantenerte bella después de los 30?

· Protector. No importa si el día está soleado o nublado, el ambiente siempre está siendo acechado por rayos solares, lo cual significa que deberás proteger en todo momento tu piel y esto solo será posible aplicando diariamente el protector. Recomendable es que utilices uno que cuente con protección 30 o 50, así prevendrás el cáncer de piel y la aparición de manchas o arrugas prematuras.

· Agua. Mantenerte hidratado ayudará para que tu piel se revitalice, aliviarás la resequedad y depurarás toxinas y células muertas, por ello, notarás como se reduce el acné. Te recomendamos consumir entre uno y medio a dos litros, el equivalente a 8 vasos diarios aproximadamente.

· Masajes relajantes y con piedras volcánicas.Aunque tienden a olvidarse y no se acostumbra a practicarse con constancia, mantener hábitos de masajes realizados por parte de un experto te ayudan a renovarte, alejarte del estrés y dedicarte tiempo. Además que estos ayudan a limpiar la piel, descansar el cuerpo y eliminar todo tipo de toxina que el cuerpo produce. Como uno de los spas en el centro de Bogotá con más de 52 años de experiencia, te ofrecemos planes y promociones para que consultes el que más se ajusta a lo que quieres.

· Ejercicio. Debes tener claro que algún tipo de actividad física como caminar 30 minutos, trotar, montar bicicleta, jugar basketball o ir al gimnasio, te permite activar tu cuerpo, ayudándote a mantener tu peso, mejorando tu salud y estado de ánimo.

· Alimentación. Un famoso adagio deja claro que “eres lo que comes”, por ello, es correcto que empieces a alimentarte de manera más controlada, sin caer en los extremos. La guía de un nutricionista te permitirá diseñar un buen plan alimenticio que responda a tu estilo de vida.

· Cremas hidratantes y productos de belleza. Es tiempo de empezar a cuidarte y hacer de cada momento el oportuno para aplicarte la crema correcta. Existen en el mercado productos especiales para evitar las arrugas o líneas de expresión, aceites para masajes, algunas para limpiar o hidratar, entre otros. Consulta a tu dermatólogo y adquiere los productos que sean necesarios para lucir estupenda. Entre nuestras líneas y como centro de estética en Hacienda Santa Barbara, podemos ofrecerte algunos que te sorprenderán, escoge aquí el que más deseas.

Los 30 no son sinónimo de descuido, por el contrario, es el momento perfecto para prestar mayor atención a tu piel, rostro y todo tu cuerpo. En Elena de Mar lo sabemos y por esto, no solo te damos consejos para que luzcas radiante en esta edad, sino que ponemos a tu disposición tratamientos y productos estéticos que podrás encontrar en nuestro spa en Bogotá norte.

Puedes agendar tu cita o pedir más información llamando al 344 1436 ¡Te esperamos!

¿Hace cuánto no tomas tiempo para ti? ¡Hazlo hoy!

Los masajes relajantes no solo son para momentos de estrés, cuando te sientes afanado y cansado. Hoy es la oportunidad de relajarte, dedicarte tiempo y volver a hacer aquellas cosas que acostumbrabas. En Elena del Mar creemos que tu tiempo es valioso y por ello, disponemos de spas en el centro de Bogotá para que contrates masajes relajantes que te harán apartar de la realidad a la cual te sometes día a día.

¿Qué es un masaje relajante?

En término un poco técnicos, es la terapia manual que se realiza con el objetivo de mejorar el bienestar de la persona ya que su máximo objetivo es aumentar la producción de endorfinas en el cuerpo. Además, se caracteriza por ser un método de valoración y tratamiento para las diferentes partes del cuerpo que presentan molestias, estos mejoran las tensiones musculares y el dolor, permiten aumentar la circulación sanguínea y linfática.

Por supuesto, permiten que se encuentre un alivio del estrés, la ansiedad y el ajetreo de la monotonía. Entonces, ¿por qué no dedicarte un tiempo y hacerte un masaje relajante en cualquiera de nuestros centros de estetica en Chicó?

Elena del Mar lleva más de 52 años cuidando de la salud corporal de muchos colombianos gracias a planes de gimnasio, tratamientos de estética o post parto y, productos de belleza que hacen de un centro deportivo y estético el espacio más oportuno para relajarte. Entérate de los planes que tenemos preparados para ti en este enlace.

Beneficios de un masaje relajante

· Se verá estimulada tu circulación sanguíneay gracias a esto, los órganos del cuerpo pueden recibir mayor cantidad de oxígeno.

· Será posible reducir los niveles de una hormona conocida como cortisol, es aquella que se libera como respuesta al estrés, la ansiedad y la depresión, por tanto, te ayuda a levantar tu ánimo y disminuir la presión arterial.

· ¿No puedes dormir bien? Con los masajes relajantes mejorará tu sueño ya que se aumentan las ondas delta del cerebro, aquellas que se relacionan con el sueño.

· Combaten el síndrome premestrual como lo es el hinchazón o los cambios de humor.

· Apoyan la eliminación de toxinas y células muertas pues estimula el flujo linfáticopermitiendo que luzcas una piel más sana y joven.

· Tu piel lucirá más hidratada porque los masajes aportan elasticidad.

· Promueve la respiración profunda y lenta lo que significa que, no solo aumentarás el nivel de oxígeno de tu cuerpo sino que calmará la ansiedad.

Los masajes relajantes traen muchos beneficios a tu vida, además te permiten recuperar ese tiempo que te has quitado por diferentes razones: tu trabajo, tu familia (en especial tus hijos) Pero proponerte un momento para ti es alejarte de esas situaciones y reencontrate contigo para poder retomar acertadamente tu rutina. En Elena del Mar somos especialistas en el cuerpo y la mente, por eso nuestro objetivo es que equilibres tu vida por medio de planes de gimnasio, tratamientos estéticos y productos de belleza que solo podrás encontrar en nuestro spa en Bogotá norte.

Puedes apartar tu espacio escribiéndonos a 305 713 1507 o al 344 1436.

¿Sabes qué están haciendo ellos para cuidarse?

No es  que los hombres no se cuiden, lo que sucede es que tienen sus maneras de presentarse al mundo y aunque no llevan hábitos como los de las mujeres, sí cuentan con sus costumbres para mantenerse al margen y siempre verse bien a donde quiera que vayan. Elena del Mar como spa ubicado en el norte de Bogotá y otros sectores de la ciudad, tenemos claro que ustedes quieren cuidarse y por eso, brindamos algunos consejos que pueden tener en cuenta para mantener una estética impecable.

No se trata de estereotipos. Se trata de amor a ti mismo

No es  que los hombres no se cuiden, lo que sucede es que tienen sus maneras de presentarse al mundo y aunque no llevan hábitos como los de las mujeres, sí cuentan con sus costumbres para mantenerse al margen y siempre verse bien a donde quiera que vayan. Elena del Mar como spa ubicado en el norte de Bogotá y otros sectores de la ciudad, tenemos claro que ustedes quieren cuidarse y por eso, brindamos algunos consejos que pueden tener en cuenta para mantener una estética impecable.

No se trata de estereotipos. Se trata de amor a ti mismo

Con esto hacemos referencia a lo que estás reflejando a los demás. Bien es cierto que una imagen dice más que mil palabras, ¿has escuchado el famoso adagio? ¿Está siendo aplicado a tu vida? Ahora, no estamos diciendo que sea lo más importante en tu vida, pero sí de mantener un equilibrio y apariencia física que no estén separadas de lo que piensas, sientes o sueñas. Los planes económicos de gimnasios en Bogotá que te ofrece Elena del Mar se convierten en oportunidades propicios para que empieces a lucir más saludable.

¿Por qué no comenzar hoy a dedicarte tiempo y destinar un espacio para ti? Nosotros te lo hemos reservado y podrás encontrarlo en cualquiera de nuestros centros de estética facial en Bogotá distribuidos en diferentes zonas de la ciudad, para que las excusas queden a un lado y los lugares respondan a tus necesidades. Ahora sí, los tips que solo un experto puede brindarte.

• Presta atención a los detalles. Aquí te aconsejamos que te fijes en aquellos accesorios y prendas que estás llevando y mostrando, ¿sabes por qué? Es lo que estás reflejado y más que eso, es lo que estás diciendo de ti a los demás sin tener que mencionar ni una sola palabra. Recuerda: “una imagen dice más que mil palabras” ¿cómo está tu imagen? ¡No te descuides!

• Cuida lo que comes. Todo lo que ingresa en tu organismo podrá afectarte sino lo consumes con cuidado. Es decir, todo en exceso es perjudicial y en la comida no podía ser la excepción. Una alimentación sana y equilibrada te permitirá lucir una piel más saludable y radiante, fortalecerá tu cabello y, además, te ayudará a mantener un peso estable.

• No dejes de hacer ejercicio. Después de determinada edad se dejan de lado las rutinas de ejercicio y las asistencias a los gimnasios en Bogotá. Tal vez, el estrés, los afanes, las labores diarias y la cotidianidad sean factores que apoyan esta inasistencia.

Pero lo cierto, es que incluirla nuevamente te ayudará a sentirte con más energía, apoya la creación de la masa muscular fortaleciendo tus huesos y articulaciones. Te ayuda a mantener tu capacidad psicomotriz en buen estado, apoyando tu postura y autoestima. Favorece la pérdida de grasa en estado de inactividad, previniendo la diabetes tipo II y la sarcopenia. Además, favorece la longevidad debido a la relación con la ganancia de fuerza muscular. En Elena del Mar te ofrecemos accesibles precios de gimnasios en Bogotá, para que empieces o continúes con tus rutinas de ejercicio ¡Apoyarán tu estado físico y mental!

• Tratamientos faciales y masajes corporales. En medio de todas tus actividades y las situaciones en las cuales te ves inmerso, es posible que estés descuidando tu apariencia y no sepas por dónde empezar. Elena del Mar ha dispuesto de espacios de entrenamiento y de cuidado personal para que no postergues el cuidado de tu cuerpo y rostro. Haciendo clic aquí podrás ver nuestros planes estéticos y adquirir el que más se ajuste a tus requerimientos. 

El cuidado facial y corporal ha dejado de ser solo un tema de mujeres, tu también mereces cuidarte y hoy es tu oportunidad. Pregunta por los planes que hemos preparado para ti y no dejes de ver los productos de belleza.

Llevamos más de 52 años haciendo presencia en el sector estético, desde ese entonces nos hemos preparado para atender a hombres y mujeres para que equilibren o fortalezcan su cuerpo y su mente gracias a planes que se enfocan en gimnasios y tratamientos estéticos. Somos un centro deportivo que busca tu bienestar para que encuentres tu figura total. 

Articulo tomado de Elena del mar.

Prepara tu cuerpo: ¡Empieza con estos ejercicios!

El ejercicio es de resultados a mediano y largo plazo, por ello, cuando empiezas a realizar rutinas físicas con disciplina y compromiso es cuando empiezas a notar los resultados que estabas esperando. Entonces, aunque hace poco hayas llegado de vacaciones, es correcto que sigas pensando en las próximas para que en fin de año luzcas un cuerpo 10 y una piel radiante

A menos de 5 meses de terminar el año, no es pronto mencionar que es el tiempo perfecto para que te prepares para esas fechas. Es que así como estás pensado en programar tus próximo viaje y buscando en dónde pasarás las fechas decembrinas, igual acondiciona tu cuerpo y prepáralo para que todo sea diferente.

En Elena del Mar queremos ayudarte; por ello, te enseñamos algunos ejercicios con los cuales puedes iniciar, además de poner a tu disposición amplias y agradables instalaciones con planes económicos de gimnasios en Bogotá ¡Empieza hoy!

¿Con qué ejercicios empezar para tonificar tu cuerpo?

- Sentadillas: ¡No pueden faltar! Las sentadillas se han caracterizado por ser un ejercicio complementario que te ayuda a tonificar las piernas, los glúteos, fortalecer tu espalda y moldear tu cintura y abdomen. Empezar con este ejercicio y nuca te olvides de incluirlo en tu rutina te garantizará resultados en tu cuerpo. En nuestros gimnasios en Bogotá contarás con la asesoría de expertos que te ayudarán a empezar un proceso correcto y lleno de resultados.

- Clases de baile: Este tipo de actividad física, en los últimos tiempos, ha tomado fuerza y los resultados han sido satisfactorios e inesperados. Bailar: es una manera divertida, altamente entretenida de hacer ejercicio y es súper efectiva cuando se trata de acondicionar tu cuerpo, tonificarlo y quemar calorías. En Elena del Mar, encontrarás diferentes horarios y oportunidades especiales para que te programes y asistas a nuestras clases grupales ¡Te divertirás!

¿Quieres conocer más de Elena del Mar? Mira este video.

- Spinning: Es considerado uno de los ejercicios más efectivos y, al mismo tiempo, divertidos cuando de eliminar grasa, tonificar glúteos y piernas en poco tiempo, se trata. Una grandiosa sesión de spinning dura aproximadamente 45 minutos y serán suficientes para que empieces a notar resultados. Recuerda que el ejercicio es de tiempo, por eso, no aplaces más el empezar a preparar tu cuerpo para las vacaciones. Nuestros precios de gimnasios en Bogotá te brindan beneficios y te invitan a tomar decisiones. 

- Ejercicios HIIT: Estos se caracterizan por ser de alta intensidad y son oportunos para que acondiciones, prepares y tonifiques tu cuerpo, debido que se caracterizan por permitir la moderada intensidad de intervalos de entrenamiento con intervalos de más potencia. Este tipo de entrenamiento y sus ejercicios, son efectivos para quemar el tejido adiposo o grasa acumulada con mucha mayor eficiencia que otras actividades físicas ¿Quieres resultados? Pregúntanos y te ayudaremos a plantear la mejor rutina de ejercicios para tu caso en específico.

Elena del Mar es un centro deportivo y de estética corporal en Bogotá con más de 52 años de experiencia en el cuidado corporal por medio de planes de gimnasio, tratamientos y productos de belleza, con el objetivo de ayudarte a fortalecer y equilibrar tu cuerpo y mente. Queremos que mejores tu estilo de vida y encuentres en nosotros un espacio de confort, relajación al tiempo que tonificas y recuperas tu figura total.

Alcanza tus objetivos de bienestar, belleza y tranquilidad con Elena del Mar. Empieza tus entrenamientos hoy y aparta tu espacio llamando al 344 1436 o escríbenos al 305 7131507.

6 preguntas y… 6 respuestas sobre el cuidado de la piel

¿Qué estás haciendo para mantener una piel sana y equilibrada? De pronto, te lavas tu rostro en la mañana y antes de dormir, utilizas cremas hidratantes dermatológicamente comprobadas o, aprovechas los días libres para realizar mascarillas caseras.

Sin embargo, el cuidado de la piel va mucho más allá. Elena del Mar, como un spa en el norte de Bogotá, responde diferentes preguntas que pueden surgir entorno a los cuidados de la piel y el rostro. No dejes de leer porque sabemos que deseas lucir radiante y con gran vitalidad.

La piel: órgano más grande de tu cuerpo

¡Así es! La piel es el órgano más grande y, de igual modo, es el que menos atención recibe. En Elena del Mar lo tenemos claro, por ello, como uno de los centros de estética en Chicó y con más de 52 años de experiencia en el sector ofreciendo servicio para el cuidado de tu piel y cuerpo, por medio de planes de gimnasio, tratamientos faciales y productos de belleza, hemos podido posicionarnos como un espacio de confort y relajación, al tiempo que tonificas y recuperas tu figura total; hoy queremos que te hagas unas preguntas mientras nuestra experiencia te responde acertadamente para que cuides tu piel.

1 - Al salir a la calle, ¿es suficiente la crema humectante para proteger la piel o es necesario aplicar algo más? No es suficiente la sola crema humectante. Debido al potencial daño que ocasionan los rayos UV sobre tu piel, es imprescindible que uses protector solar diariamente con un factor de protección por lo menos de 30.

2 - En ocasiones suelen salir muchos granitos, ¿se pueden retirar? Todas las lesiones deben ser tratadas por especialistas para poder garantizar un mejor y acertado tratamiento, la gran mayoría son resueltas de manera correcta. No obstante, las limpiezas faciales y peeling que ofrecemos en nuestro centro de estética en Hacienda Santa Barbara, brindan resultados que estás buscando. Podrás consultarlos y adquirirlos aquí.

3 - Los cambios climáticos en la actualidad, son muy bruscos, ¿qué se recomienda para evitar el daño en la piel y la aparición de manchas o enfermedades cutáneas? Unido a tener una limpieza diaria de tu piel, es necesario que utilices distintos productos que aumenten la capacidad de hidratación, elasticidad y firmeza para contrarrestar los daños que ocasionan los factores ambientales. Imperativo es recordar el uso diario de protectores solares con un factor de protección de al menos 30, independientemente del ambiente.

4 - Los codos tienden a resecarse constantemente, ¿qué se recomienda para evitarlo? Durante el baño, evita tallar la piel pues este acto la reseca y oscurece, además, debes considerar aplicar diariamente crema humectante sobre la zona con el objetivo de mantenerlas en condiciones saludables.

5 - Cuando se utilizan cremas y productos genéricos, la piel tienden a resecarse de manera anormal, ¿qué se debe hacer? La piel es diferente en todos los casos, debido a las diferentes factores: edad, aspectos hereditarios, etc; por ello, lo más conveniente es acudir a especialistas que valoren tu piel y, también, cuides tu rostro realizándote periódicamente limpiezas en spas en el centro de Bogotá que sean aprobados y cuenten con bastante experiencia para realizar este tipo de procedimientos.

6 - ¿Cómo se pueden mantener los niveles del pH estables? El pH de la piel está determinado y regulado de manera natural y, por ende, varia levemente en determinadas zonas de la misma; para mantenerlo estable es necesario seguir una dieta saludable y equilibrada además de controlar las sustancias que aplicas en la piel, por ejemplo, podrías usar jabones con pH neutro.

En Elena del Mar nos preocupa la salud de tu rostro y piel, por ello, así como te respondemos diferentes interrogantes al respecto, también, ponemos a tu disposición productos y servicios altamente calificados bajo estrictos procedimientos con equipos tecnológicos de punta para que luzcas radiante y muy saludable.

Somos especialistas en el ámbito estético y así como cuidamos de tu piel y rostro, también queremos que encuentres procedimientos acertados que apoyen los días después de la gestación, nuestros tratamientos post parto apoyan tu figura total y te invitan a lucir saludable. Puedes ver todas nuestras promociones en este enlace, ¡Adquiérelas!

Artículo tomado de: Elena del Mar

Cristiano Ronaldo, William Levy y otras celebridades tienen secretos estéticos ¿Cuáles son?

Las grandes y reconocidas celebridades que ves en el cine, la televisión y el deporte internacional no son, por naturaleza, imponentes y de tez impecable. Ellos tienen sus secretos para lucir jóvenes y radiantes y hoy te damos a conocer esos secretos para que los pongan en práctica y te cuides como ellos lo están haciendo.

Con nosotros encontrarás establecimientos y spas en el centro de Bogotá u otros sectores de la ciudad para que tomes decisiones guiándote en expertos que apoyan tus intenciones y respaldan lo que deseas transmitir. En Elena del Mar llevamos más de 52 años promoviendo un estilo de vida orientado al bienestar y la armonía del cuerpo.

¿Qué están haciendo las celebridades para cuidarse?

Entre las estrellas se encuentran Cristiano Ronaldo, William Levy, Huge Jackman, Adam Levine, Zac Efron, Ryan Gosling, Rayan Reynolds y William Smith, son algunos de los que mantienen hábitos que los ayudan a lucir siempre saludable y radiantes, es que parece que entre más pasan los años mejor les queda el tiempo. Sigue sus pasos e irradia vitalidad…

• Ellos cuidan su cabello, invierten en champús y cremas nutritivas para tenerlo bien cuidado. Procuran mantenerlo limpio y libre de químicos. Es así como logran transmitir esa naturalidad y pureza que merece el cabello.

• Llevan una rutina de ejercicio juiciosa y constante donde integran trabajo de peso, fuerza y cardio para mantener el equilibrio. Hoy es posible que lo lleves a la práctica en los gimnasios en Bogotá de Elena del Mar, nuestro equipo de profesionales te guiará y estructurará la perfecta rutina para tu caso en específico.

• Lavan su piel todos los días y no dudan en realizarse limpiezas mucho más profundas y profesionales que les permitan deshacerse de impurezas que pueden ingresar en el piel. En Elena del Mar te ofrecemos promociones que responden a este tipo de situaciones, puedes adquirirlos en nuestros centros de estética en Chicó.

• Mantienen su piel hidratada con mezclas con preparaciones caseras como la miel de abejas ya que está preparación ayuda a humectarla y la lleva a lucir fresca y revitalizada. Además, no piensan dos veces en disfrutar de planes económicos de gimnasios en Bogotá porque saben que un equilibrio con el ejercicio es indispensable para lucir saludables y para que la piel se renueve constantemente.

Las celebridades se encuentran sumergidas en un ambiente que les exige estar saludables, lucir una figura impecable y al mismo tiempo, ser ejemplo para otros hombres. En esta oportunidad te hemos revelado algunos de los secretos de belleza que ellos tienen presentes para lucir radiantes para que los pongas en práctica y sigas sus pasos. Elena del Mar como centro deportivo y estético con experiencia extiende su ayuda para cuentes con con expertos que conocen de estética para que resplandezcas como una celebridad.

Fotos extraídas de Instagram: 

William Levy @willevy 

Cristiano Ronaldo

@cristiano

Artículo tomado de Elena del Mar.

¿Ya sabes qué le darás a tu Papá? Elena del Mar te da algunas ideas

Se acerca el Día del Padre, ¿ya sabes qué le darás a ese hombre que te ha acompañado siempre? Solo tú tienes la respuesta más acertada para sorprender a tu padre en su gran día. Tú conoces perfectamente qué le gusta: qué es aquello que lo asombra o si le gusta cuidarse. Nosotros sabemos que él debe verse saludable y podemos ofrecerte este factor, ¿sabes cómo? Te daremos la respuesta a continuación además de presentarte diferentes procedimientos que son realizados en nuestros centros de estética corporal en Bogotá ¡Conócelos y sorprende a Papá!

Para su Día, ¿cómo podrías fascinarlo?

Somos especialistas en la búsqueda del equilibrio de la mente y cuerpo por medio de tratamientos estéticos realizados en spas en el centro de Bogotá, planes de gimnasios y diferentes productos para la belleza, lo que ha caracterizado a nuestro centro deportivo como la opción más acertada para que todos los hombres puedan transformar su estilo de vida y dedicarse mucho más tiempo de lo acostumbrado para verse y sentirse saludables.

Esta fecha es la oportunidad para tu papá y todo hombre que se encuentre buscando oportunidades de cuidarse con mayor atención. Llevamos más de 54 años ofreciendo espacios idóneos para el cuidado del cuerpo, el rostro y la mente (porque si estás bien por fuera quiere decir que estás mucho mejor por dentro), hoy seguimos presente y ahora más que nunca para que hagas feliz a Papá.

¿Cuáles tratamientos regalarle a Papá?

Nos encanta acompañarte para que ninguna fecha especial pase desapercibida. En el Día del Padre, hemos preparado diferentes promociones que sobrepasan tus expectativas y se convierten en los regalos más acertados para que lo ayudes a mantenerse saludable ¡Adquiérelos!

- Bono spa ESPECIAL para ti. Decidirse por este tratamiento es apostar por brindarle a tu papá 1 masaje con piedras + 1 hidratación + 1 mascarilla + 1 zona húmeda (sauna o turco) Tu papá está buscando cuidarse y hoy puedes programarlo para que cuides de su salud y lo lleves a alejarse de la rutina a la cual está acostumbrado, todo gracias a esta promoción que puede ser tomada en nuestros centros de estética en Chicó.

- Rostro Renovado para vacaciones. Así como se acerca el Día para tu Papá también se da entrada a las vacaciones y él merece un descanso que lo invite a salir de la rutina. Este plan que te ofrece un centro de estética facial en Bogotá invita a renovarse y cuidar el rostro (él también merece hacerlo) adquiérelo hoy y regálale 3 limpiezas a un precio increíble.

- ¡Súper Mes de Gym en Vacaciones! Tal vez hace mucho no hace ejercicio y hoy podrías motivarlo ofreciéndole un regalo que aporta a mantenerse saludable, ¿qué te parece? Esta promoción brinda la opción de asistir 2 meses + 1 bodyterm en cualquiera de nuestras sedes, todo a un precio de ensueño.

Nuestro Centro Deportivo se ha dedicado a brindar espacios de relajación y encuentro con el cuerpo y mente adaptando instalaciones altamente diseñadas que permiten que todos encuentren espacios para cuidar de su salud. En esta oportunidad es para los padres y hombres que pretenden lucir siempre más saludables. Te estamos esperando en nuestro centro de estética facial en Cafam Floresta para que adquieras los planes que más llamaron tu atención y conmuevas a ese gran hombre que ha estado contigo y te ha visto crecer.

Artículo tomado de Elena del Mar.

¿Ya tienes el regalo para tu Mamá? ¡Sorpréndela con Elena del Mar!

Llegó el Día de la Madre y solo tú sabes cómo poder sorprenderla. No obstante, por ser mujer le gusta cuidarse, quiere sentirse y verse bien, estar saludable e irradiar felicidad a donde quiera que vaya. Pero, ¿sabes cómo poder ofrecerle a tu mamá ese estado de equilibrio y salud? En Elena del Mar lo sabemos y, por ello, te ofrecemos exclusivas promociones en cada uno de nuestros centros de estética y gimnasios en Bogotá para que tu mamá pueda lucir fabulosa en su día.

Llevamos 54 años ofreciendo espacios y auténticos procedimientos para que cuides tu cuerpo a través de planes de gimnasios, tratamientos estéticos en spas en el centro de Bogotá y productos para la belleza que hacen de nuestro centro deportivo la más oportuna opción para que mantengas un estilo de vida equilibrado. Además, puedas encontrar y contar con un lugar que te brinda confort y relajación al tiempo que tonificas y recuperas tu Figura Total.

¿Qué tratamientos poder regalarle a Mamá?

Como especialistas en el sector y posicionados como el gimnasio, centro de estética y spa en Bogotá norte de mayor trayectoria de la ciudad, ponemos a tu disposición promociones que no debes dejar pasar en esta fecha tan especial.

- Abdomen Plano. Por medio de 8 masajes y 8 corrientes brindamos la manera más oportuna para que tu mamá cuente con especiales sesiones que le ayudarán a moldear su cuerpo y alcanzar esa Figura Total que tanto está deseando. Tu mamá merece consentirse y este es el momento indicado. Adquiere la promoción aquí.

- 6 meses de gimnasio en sede Norte. Esta promoción está de ensueño, a solo $299.900 le asegurarás a mamá un semestre en nuestro centro más exclusivo además de sesiones de Bodyterm, lipoláser, masajes, drenaje y mascarillas. No solo le dirás cuánto la amas sino que le transmitirás las ganas que tienes de verla radiante y muy feliz.

- Bono 2x1. Tu mamá merece ser consentida y es la ocasión perfecta para llevarlo a cabo y hacerla sentir especial. Aunque es su día la puedes acompañar y pasar tiempo junto a tu ser amado. Este bono 2x1 + masajes relajantes, mascarillas y corrientes te permiten brindarle un día inolvidable y lleno de momentos inigualables. Conócelo y adquiere la promoción aquí.

Elena del Mar como centro deportivo que piensa en el bienestar de cada Mamá y la tuya en especial, te ofrece espacios exclusivos como el centro de estética en Hacienda Santa Bárbara para que la lleves a vivir de tiempos únicos y difíciles de olvidar. Hoy es el momento perfecto de regalarle opciones a mamá para que se siga cuidando y luzca como siempre lo ha querido en su día.

Recuerda: ella quiere verse bien, resplandecer e irradiar felicidad, nuestras promociones permiten que sea así.

Artículo tomado de Elena del Mar.

Manual Práctico de cuidados especiales para tu piel y rostro ¡Síguelo!

La piel, por ser el órgano más grande y visible del cuerpo, se encuentra con mayor exposición a los cambios ambientales y climáticos. Ahora, ¿la estás cuidando como se merece? Posiblemente pienses que lo estás haciendo o, por el contrario, no le dedicas tiempo porque no es importante o relevante para tu vida. No obstante, verte bien es sentirte mucho mejor.

En Elena del Mar creemos que es necesario fortalecer el equilibrio entre el cuerpo y la mente para que alcances las metas de tu proyecto de vida. Por esta razón, te hablamos de la importancia de cuidar tu piel, cuerpo y mantener una armonía con tu mente en espacios apropiados como nuestros centros de estética en Chicó y otras zonas de la ciudad para que alcances objetivos de autocuidado.

Tu piel: parte importante de tu cuerpo ¡No la descuides!

Piénsalo de esta manera. Tu piel está protegiendo el 100% de tu cuerpo y por esta simple razón no puede pasar desapercibida. Merece cuidados especiales y en un centro de estética facial en Cafam Floresta como el que dispone Elena del Mar, encuentras las mejores promociones para que siempre la puedas mantener en buenas condiciones y la puedas cuidar para cada época del año.

A continuación el manual que estás esperando, sin importar la edad que tengas hoy podrás guiarte y entregar a tu piel los cuidados que necesita para que luzcas radiante.

- Limpia tu rostro diariamente, al menos 2 veces al día (en la mañana y tarde), con una espuma limpiadora o jabón especial para tu cara, utiliza una crema para el contorno de los ojos y no olvides la hidratante.

- Cuando apliques productos en tu rostro, hazlo de manera circular y ascendente. De esta manera, se renuevan las células y remueves aquellas que ya están muertas y le restan vitalidad a tu piel.

- Utiliza bloqueador solar todos los días. Cuando te expongas al sol, hazlo cada hora para que disminuyas las quemaduras o manchas futuras.

- Toma bastante agua, así mantendrás hidratada tu piel.

- Procura acudir a centros de estética y spas en el centro de Bogotá o donde te encuentres, en estos lugares te ofrecen procedimientos especiales para que protejas y brindes a tu piel lo que necesita. Elena del Mar te brinda un tratamiento facial efecto flash y rejuvenecimiento a un precio de ensueño. Adquiérelo aquí.

- Es recomendable evitar la exposición al sol durante las horas de 10am a 4pm ya que crea daños en tu piel. Pues durante este tiempo en ella se está ocasionando envejecimiento, manchas, arrugas y quemaduras.

- A partir de los 12 años es correcto que se dé inicio a una rutina de limpieza de rostro y piel debido que es una etapa donde se empieza a ingresar en la adolescencia y con ello, comienzan a aparecer los primeros rastros de impurezas en la piel.

- Descansa adecuadamente, así evitarás signos de cansancio y resequedad en tu piel y rostro.

En Elena del Mar queremos verte radiante y que sobresalgas en todo momento y en cualquier situación. Hoy no solo te hemos dado prácticos consejos para que luzcas una piel de ensueño sino, también, son oportunos para que mejores tu salud física y mental ya que equilibras tu cuerpo con tu mente.

Somos un centro deportivo que se ha preocupado por el cuidado corporal poniendo a tu disposición planes de gimnasio, tratamientos post parto y estéticos para que cuentes con diferentes opciones al tiempo que tonificas y recuperas tu Figura Total. Es momento de cuidar tu piel y rostro de la mano de expertos en el sector.

Sigue este manual y visita nuestras instalaciones para que completes perfectamente tu rutina de cuidados corporales. Agenda tu cita escribiendo al 316 833 6478. Además puedes consultar nuestros horarios aquí ¡Te esperamos!

Artículo tomado de Elena del Mar.

¿Cómo mantener la motivación en el entrenamiento?

Al momento de entrenar y crear hábitos saludables o equilibrados enfocados en actividad física se debe mantener cierta motivación para no desfallecer en el intento y, por el contrario, ver resultados. Elena del Mar, como gimnasio spa y lugar perfecto para que no solo lleves a cabo tus rutinas de ejercicio sino que también cuentes con un centro de estética facial en Cafam Floresta, te da algunos consejos para que sepas cómo mantenerte motivado con el ejercicio.

Motivación: principal consejo para ver resultados en tu cuerpo

Desde Elena del Mar creemos en el equilibrio que debe tener tu cuerpo con tu mente y la necesidad de mantener buenos hábitos de ejercicio, como también, la necesidad de contar con un espacio que te brinde todas las facilidades para que te mantengas motivado.

Por ello, la lista de consejos que te presentamos hoy se enfocan en ti pero también, te permiten contar con instalaciones de gimnasios spa en Bogotá norte y otras zonas de la ciudad, para que empieces y no desfallezcas. Vale la pena entregar lo mejor a tu cuerpo y mente.

- Fraccionar los objetivos

Es necesario plantear metas y objetivos muy claros durante determinadas frecuencias, estos pueden ser semanales y mensuales. Aquí te plantearás perder 1 kilo de grasa corporal, correr 10 km a las 5:15 km/h, ir al gimnasio tres veces por semana. En vez de decir este tipo de cosas: “quiero bajar peso” esto te lleva a saber que debes bajar de peso o grasa corporal pero no te lleva a fijarte y motivarte.

- Escoge tu música

La música llega a ser un factor crucial al momento de sentirte motivado, pero también es una elección personal. Mientras unos prefieren hacer deporte sin música porque se sienten distraídos o molestos, otros deben escoger sus géneros favoritos porque no se imaginan el tiempo de ejercicio sin este.

- Cambia de Rutinas

La monotonía es un factor que te hará desfallecer. Además, después de determinado tiempo tu cuerpo se acostumbra a las rutinas de ejercicio, por ello, hay un momento donde empiezas notar que estancas tu proceso y los cambios en tu cuerpo son mínimos. Esto se debe a la rutina; cámbiala cada 8 a 12 semanas, dile a tu cuerpo que todo será diferente por un tiempo y empezarás a notar resultados.

- Regístrate y motívate

En países como EEUU es habitual fotografiarse cuando empiezan las rutinas de ejercicio, de esta manera los cambios son más evidentes a los ojos y se empieza a entender lo que se ha avanzado en determinado lapso de tiempo. Toma este hábito, así no olvidarás cómo empezaste y podrás darte respuesta al cómo te encuentras ahora. Es necesario reconocerte y decirte que has mejorado pero se puede mucho más. Siempre podrás ser una mejor versión de ti mismo.

- Un amigo te ayudará a mantener el ánimo

Debes saber que, en ocasiones, la mejor motivación no está en ti. Por el contrario, siempre buscarás la manera de decirte que no ves cambios ni resultados porque tus ojos e inconsciente siempre te engañarán. Por ello, cuando te unes a un compañero o amigo se permiten fijar metas y objetivos claros y entre los dos se recuerdan lo planteado. Además, es la mejor manera de combatir el aburrimiento y la monotonía.

- Contratar un entrenador personal

Ejercitarte con un entrenador personal es una experiencia que arroja los resultados más auténticos y exclusivos porque será él quien se encargue de llevarte por un camino coherente donde evitarás la rutina, contarás con alguien que siempre estará recordándote los objetivos, brindándote seguridad y eficacia al momento de formular buenas técnicas de entrenamiento para tu caso en específico. Además, su experiencia será la que te permita ir por un camino correcto y lleno de buenos resultados.

En Elena del Mar trabajamos por el gran propósito de entregarte los resultados que esperas ver en tu cuerpo. Por ello, ofrecemos instalaciones acordes a tus ideales, la perfecta combinación entre gimnasios y spas en el centro de Bogotá para que no solo lleves a cabo tus rutinas de ejercicio, sino también, puedas tomarte tiempos de relajación que harán muy bien a tu cuerpo y mente.

Somos un centro deportivo y corporal donde promovemos un estilo de vida orientado al bienestar y la armonía donde buscamos fortalecer el equilibrio en cuerpo y mente para que el ser humano alcance las metas de su proyecto de vida. Te invitamos a empezar hoy visitando nuestro centro de estética en Hacienda Santa Bárbara y complementes tus rutinas en nuestras sedes con gimnasio. 

Motívate y cuenta con expertos que buscan entregarte las instalaciones ideales para tu entrenamiento.

Artículo tomado de Elena del Mar.

¡Cuida tu piel! Elena del Mar te dice cómo lograrlo

Tu piel es una de las partes más sensibles de tu cuerpo, ¿la estás cuidando correctamente? Elena del Mar te da algunos consejos y pone a tu disposición centros de estética en Chicó y otras zonas de la ciudad, para que accedas a tratamientos altamente oportunos y bajo estándares de calidad correctos para que cuides tu piel y rostro ¡Te esperamos!

Tu piel es única y merece cuidados especiales

No hay alguien con tu misma piel y, por supuesto, mereces cuidados auténticos que te permitan lucir un rostro de ensueño. Por eso te aconsejamos recurrir a profesionales que te asesoren de manera oportuna y te permitan deshacerte de un sinnúmero de mitos que rondan la piel y sus cuidados. Elena del Mar empezará mencionando que el cutis es la primera imagen que evidencia el estado de salubridad de las personas.

Por tanto, lo más oportuno es que mantengas tus poros limpios, contrarrestes los tiempos de exposición a la radiación solar, prevengas el acné, extraigas los puntos negros, los prevengas y evites las irritaciones, ¿cómo poder lograrlo? Muy sencillo.

- Examina qué tipo de cremas hidratantes, nutritivas estás utilizando, además presta atención al exfoliante o gel que estás aplicando en tu rostro.

- Apóyate en profesionales que reconozcan tu tipo de piel y guíen tus procesos de limpieza y tratamientos cosméticos o estéticos.

- Opta por los tratamientos realizados en los spas en el centro de Bogotá y otras zonas de la ciudad. Estos procedimientos son llevados a cabo por expertos profesionales que reconocen tu tipo de piel y ponen a tu disposición promociones que te permiten olvidarte de las impurezas, como lo es esta ¡Adquiérelo hoy!

- La piel no distingue géneros: tanto hombres como mujeres deberían cuidar su piel y someterse a tratamientos estéticos que les permitan limpiar su rostro y piel de las diferentes impurezas a las cuales se enfrentan en todos y en cada uno de los momentos de sus días. Elena del Mar ofrece paquetes y promociones 2x1 para que disfrutes junto a él o ella de tiempos tranquilos y saludables, ¿qué estás esperando?

¿Qué te ofrece Elena del Mar?

Con más de 52 años en el sector, Elena del Mar ofrece experiencia y una larga trayectoria en el cuidado corporal gracias a planes de gimnasio y procedimientos en diferentes sectores de la ciudad como lo es el centro de estética de Hacienda Santa Bárbara. Además, pone a tu disposición productos para la belleza que hacen de nuestro servicio un complemento inigualable para que logres y fortalezcas el equilibrio en tu cuerpo y mente.

De este modo cumplimos con nuestro objetivo principal de promover un estilo de vida orientado al bienestar y la armonía gracias a una grandiosa idea de gimnasio spa que cuenta con diferentes sedes ubicadas en Bogotá norte, una zona estratégica de fácil acceso y salida debido a la gran oferta de transporte público y vías de grandioso desplazamiento.

¡Te esperamos! Preparamos nuestras instalaciones, equipos y profesionales para que cada procedimiento facial que decidas practicarte te entregue los resultados que esperas obtener. Adicionalmente, te ofrecemos tratamientos corporales como los de post parto para que recuperes tu figura y tu tiempo de ser madre sea disfrutado desde cualquiera de las aristas. ¡Ya sabes! En Elena del Mar cuidas tu rostro y cuerpo; hoy es el momento perfecto de empezar.

Ponte en contacto con nosotros por nuestro whatsapp al 312 557 4247 y adquiere tus tratamientos de manera fácil por medio de nuestra plataforma online. A continuación te ofrecemos planes de gimnasio, estética y spa para que le cumplas a tu cuerpo y disfrutes con amigos o con tu pareja, conócelos.

Artículo tomado de Elena del Mar.

¿Es la actividad física la píldora de la felicidad?

Ya lo has escuchado antes: “esta sí es la píldora de la felicidad”, ¿verdad? Por supuesto, das clic porque todos queremos conocer esa fórmula mágica que da felicidad. Según un último estudio científico se ha encontrado la relación entre la sensación de satisfacción, tranquilidad y confianza cuando se llevan a cabo actividades físicas y de ejercicio periódicamente. Elena del Mar no te dirá que esta es la fórmula de la felicidad pero sí te hablará al respecto. ¿Cuáles son tus conclusiones?

Cuando se practica ejercicio… ¿qué sucede?

Diferentes personas encuentran en sus rutinas y actividades físicas la manera de encontrarse consigo mismas. Y es que en medio de vidas afanadas, largas y extenuantes jornadas laborales, muchas actividades por culminar, responsabilidades, reuniones familiares o con amigos son pocos los espacios que se pueden dedicar así mismos. ¿Tú qué elijes? ¿Cuál es tu momento? ¿Cuál es tu ritmo?

Algunas personas han decidido el deporte y las actividades físicas practicadas en gimnasios en Bogotá y han encontrado en esos tiempos su felicidad, sus momentos de intimidad, soledad y reencuentros. Importante es destacar que según una encuesta de salud realizada en Canadá y publicada en septiembre de 2016 en la Biblioteca del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, declaró que los niños que dedican su tiempo a la práctica de actividades físicas se sienten vigorosos y son menos propensos a actividades sedentarias. Lo mismo podemos afirmar para los más adultos.

¿Por qué ocurre esto?

La práctica de ejercicio aumenta los niveles de serotonina, neurotransmisores que se localizan en el sistema nervioso central y que tienen entre sus funciones regular el deseo de saciedad después de ingeridos los alimentos, equilibra el deseo sexual, ayuda a estabilizar y controlar las emociones (angustia, depresión, ansiedad o agresividad). El ejercicio es la actividad que permite mantenerlos en equilibrio. Está comprobado que estimular la producción de serotonina genera bienestar, concentración y sensación de más energía.

Atrévete. Toma retos y empieza tus rutinas de ejercicio

Hacer ejercicio hasta convertirlo en rutina influye directamente en tu autoconfianza, autopercepción y en la disciplina para enfrentar y superar retos. Entonces, ¿las recomendaciones? Si estás pensado en empezar a moverte es que debes hacerlo de manera progresiva. Inicia con aquello que te motiva: podrían ser las clases grupales que te invitan a esforzarte de manera diferente y divertida. Elena del Mar te ofrece diferentes actividades en grupo y planes económicos de gimnasios en Bogotá. Conócelos aquí.  

Después podrías seguir con pequeñas actividades que no te agoten o sobrecarguen de lo contrario, estarás pensando que no lo lograrás y será agobiante. No en vano, los médicos recomiendan que ante situaciones y emociones adversas como la angustia o depresión decidas dedicarte tiempo y, la manera más saludable y oportuna para hacerlo es por medio del ejercicio, donde se producirá la serotonina para que te dé más energía.

Elena del Mar como un spa – gimnasio te ofrece espacios oportunos para que lleves a cabo cada una de tus rutinas físicas además de grandiosos y asequibles precios de gimnasios en Bogotá para que empieces hoy. Asimismo, pone a tu disposición centros de estética para que te relajes y dediques tiempo. Hoy no solo dijimos que la actividad física aumentará tu estado de ánimo sino que se convierte en uno de los factores para que encuentres tu felicidad. ¿Tú qué crees? ¿Puede el ejercicio apoyar tu felicidad? Comparte para ver que dicen tus amigos al respecto. Además te invitamos a ponerte en contacto con nosotros por medio de nuestra línea de atención al 344 1436 o visitar nuestras instalaciones para que inicies tus rutinas de ejercicio.

Artículo tomado de Elena del Mar.

Para que siempre estés bella…

Tratamientos estéticos mes a mes

No importa la fecha es el momento perfecto para renovarte, adquirir hábitos, por ejemplo, organizar tu calendario de belleza de los próximos meses. Elena del Mar te ofrece servicios en spas en el centro de Bogotá y, además, te da algunas ideas (mes a mes) para que realices la planificación de los tratamientos que son imprescindibles para mimar tu piel y tu cuerpo.

Tu plan estético mes a mes gracias a Elena del Mar

Marzo

Prepara tus pies, basta con una exfoliación que elimine las células muertas, por ejemplo, un masaje drenante hasta la rodilla te ayudará a mejorar la circulación y evita la retención de líquidos. No olvides la hidratación con crema. Además para este mes podrías pensar en un masaje relajante que te permita experimentar un descanso y aislarte de la rutina a la cual te has enfrentado durante los primeros 60 días del año. Nuestro spa en Bogotá norte te espera. 

Abril

Céntrate en la exfoliación corporal y limpiezas faciales para que luzcas bien en Semana Santa. En este sentido, la exfoliación es perfecta para que elimines células muertas y favorecer la circulación. En nuestro centro de estética de Hacienda Santa Bárbara ponemos a tu disposición diferentes promociones faciales para que hagas de este mes del año el más entregado a tu piel y rostro. Por ejemplo si tu intención es lograr una piel tersa, será posible gracias a la limpieza facial + 1 radiofrecuencia + 1 bioarson a un precio increíble.  

Mayo

Un mes especial para que te cerciores y demuestres que la higiene facial es vital para mantener una piel sana. Entonces lo ideal es que apliques un producto especializado que no genere daños en tus tejidos y te aporte cuidado reparador. La frecuencia recomendable es de dos veces al día.

Junio

Piensa en tratamientos que se orienten a preparar tu piel para el sol además de tu cuerpo. En Elena del Mar contamos con la última tecnología para que te olvides de esos centímetros viendo resultados en cada sesión. Además el bronceado no puede pasar a un segundo plano: lo ideal es que luzcas un cuerpo moldeado, piel limpia, tersa y un tono moreno perfecto.

Julio

Protege tu cabello y piel de los rayos del sol. En el primer caso podrías hacerte mascarillas naturales en casa además de pensar en la keratina y pantenol, perfectos para apoyar tus metas estéticas y para que veas resultados.

Agosto

Cuida tu alimentación, sin embargo, cabe destacar que es un factor que debes tener en cuenta cada mes del año, consumiendo frutas, verduras ricas en betacaroteno como son las zanahorias, papaya, tomate y espinacas. Para completar podrías agregar los frutos secos como maní, trigo o aguacate.

Septiembre

Elimina esos “kilitos” de más siguiendo una equilibrada dieta junto a rutinas de ejercicio acordes con tu estado físico. No menos importante son los tratamientos corporales, Elena del Mar te ofrece el grandioso 60-90-60 para que empieces un proceso de moldeamiento gracias a las 3 lipoláser + 3 drenajes + 3 bodyterm + 3 presoterapias ¡Adquiérelo hoy!  

Octubre

¿Deseas impactar en las fiestas de fin de año con un cabello de ensueño? Entonces este es el mes donde debes intensificar los esfuerzos agregando a la dieta el suplemento vitamínico apropiado y, optar por una alimentación equilibrada y completa en nutrientes.

Noviembre

Si has estado juiciosa con tus tratamientos faciales podrás notarlo con bastante fuerza en este mes, pues después de determinado tiempo es que podrás ver los resultados con mayor impacto. Por el contrario, si no has llevado una rutina de limpieza te das cuenta que tu piel ha perdido brillo y color, razón contundente para que escojas la última tecnología Spectra que te brinda un efecto lifting ¡Conócelo!

Diciembre

Tiempo de mantener tu piel muy hidratada (pero sin exagerar). Las cremas BB (cremas orientales) aportan el toque de color que deseas, además de una hidratación profunda y es perfecta para cualquier cambio de clima.

Elena del Mar apoya tu planificación estética

Ya conoces un mes a mes que como especialistas en el sector estético te recomendamos. No obstante podrías agregar hábitos y rutinas que acostumbres a hacer en tus días y de este modo mantenerte siempre radiante y con una piel envidiable. Cada mes trae su afán, pero tu rostro, cabello, cuerpo, manos y pies merecen la atención en todo momento.

Visítanos y aprópiate de los planes y promociones que hemos preparado para tu caso en específico. Aun en tu proceso de embarazo te acompañamos y brindamos tratamientos post parto para que recuperes tu cuerpo. Contáctanos al teléfono: 344 4247 o al 214 6227 o, escríbenos y con gusto te atenderemos.  

Artículo tomado de Elena del Mar.